とても重要な成分として、亜鉛があります。 髪を構成する亜鉛の成分のケラチンというタンパク質を生成する作用があるといわれています。 牡蠣やアサリ、豚レバー、ゴマ、大豆、アーモンド、チーズなどの中に亜鉛は入っています。 食事からの摂取で十分に亜鉛…
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